A leitura relaxa, desacelera os pensamentos e te transporta para outro mundo, preparando você para um sono reparador. Benefícios:...

Quando vivemos ou trabalhamos em espaços organizados, fica mais fácil se concentrar e realizar tarefas sem sentir uma bagunça na cabeça....

O café é o queridinho dos brasileiros, mas na hora de dormir os chás são campeões! - Camomila: é um chá popular para acalmar e combater a...

Quando estamos expostos à luz natural durante o dia, nosso cérebro produz menos melatonina, um hormônio que nos deixa sonolentos. Isso...